宝宝不爱吃饭怎么办？

飞中

宝宝不爱吃饭成了很多家庭的大难题

三催四请，七哄八哄，

最后还吃得又少又慢..

这可怎么办呢？

其实与其说是宝宝不爱吃饭，不如说是父母没有给宝宝养成良好的吃饭习惯。如何让宝宝爱上吃饭，我们一起来看看~

宝宝不爱吃饭多半是家长的原因

01

家长娇惯孩子

如果孩子吃过多的水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。

02

喂养不当

辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会导致两三岁的孩子还依赖奶瓶和稀粥，拒绝咀嚼和吞咽固体食物，从而影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

03

家长对孩子的暗示及影响

家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。

04

孩子生活时间不规律

饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

05

进食环境影响

吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐。

06

缺锌引起味觉改变

缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

小孩不爱吃饭怎么办

固定吃饭时间

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使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。

做饭多花心思

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爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、口感，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。

饭前不吃零食

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两餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，家长要下狠心。若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。

选购可爱餐具

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按照孩子的爱好，为他选择带有可爱卡通图案，并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣，若是带小朋友一起购买效果更好。

提高宝宝食欲

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提高宝宝食欲，可以在宝宝的食物造型上下点功夫，搭配色彩鲜艳、动物造型都能吸引宝宝的目光，大大提高宝宝的食欲。

养成好的吃饭习惯

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要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜、让大家都就座、然后才和大家一起吃饭的习惯。