血脂偏高睡觉有这3种症状，多吃2种“苦物”，血脂慢慢降

dragonkym

血脂高是属于三高之一，常发生在中老年人身上，血脂高从表面上看不会对人造成明显的影响，但是日积月累，它能显著的增加人患有心脑血管疾病的风险，因为血脂的成分和血栓的成分高度重合，可以说血脂是直接导致血栓形成的元凶。血脂高睡觉易出现这3种症状，多吃2种“苦物”，血脂慢慢降。

1.睡觉打呼噜

有不少人晚上睡觉会打呼噜，虽然呼噜本身很少会影响自己的睡眠，但会打扰到别人，出现打呼噜的现象，其实说明了自身存在一定的健康问题。导致打呼噜的原因很多，人的鼻子堵塞是最常见的，但是有时候也是因为血脂过高导致的，尤其是一些血脂偏高的老年人，打呼噜基本上已经成为了很常见的现象，所以如果我们身体上也出现了打呼噜的现象，一定要及时去检查，有可能就是因为血脂偏高造成的。

2.晚上睡觉抽筋

大部分人认为抽筋是因为身体中营养不良导致的，比如说缺钙，其实抽筋是人的肌肉或者神经反射出现异常导致的，血脂高的人，身体中的胆固醇含量过高，会使肌肉不能够正常工作，有时候就会出现抽筋的症状，抽筋的话会严重的影响人的睡眠，而且有的人抽筋持续时间长，给人带来比较大的困扰。

3.嗜睡

人本身都有一个固定的生物钟，一般来说到了晚上就会产生睡意，如果在晚上睡眠质量比较好，睡眠充足的情况下，第2天仍然存在打不起精神特别困的情况，一定程度上其实就是因为血液流通不畅导致的，因为血液的流通不畅，会抑制细胞的正常工作，影响人正常的反射弧，所以会让人感觉有困意，而血脂就是导致人血液流通异常的原因之一。

多吃苦瓜。苦瓜是生活中难见的苦味食材，我们一般将其与鸡蛋一起炒着吃，有的人可能还不太习惯它的苦味，但是苦瓜对人健康作用还是比较大的。它基本上不含脂肪和蛋白质，热量是非常低的，对降低血脂非常有帮助。

多吃苦荞。苦荞也是一种苦味食物，但是相比苦瓜，并不明显，将它泡茶喝，喝起来的时候感觉还是比较香甜的，虽然它是一种北方常见的杂粮，但是现在很多人都用来养护身体，因为它对降低血脂，降低血糖的帮助都很好。高血脂的人在早上的时候可以将其作为早餐来食用，对改善高血脂很有帮助。

血脂高睡觉有这3种症状，睡觉打呼噜，晚上睡觉抽筋，比较嗜睡，多吃2种“苦物”，苦瓜，苦荞，血脂慢慢降。