虽然夏天到了，但减肥需要一个动力，对一个不穿比基尼的人、你再诱惑他赶快变瘦能穿比基尼，根本都没屁用啊！！例如英国这位31岁的爸爸Craig Carrington。
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Craig身为手表品牌的英国配件部经理已经两年，但因为大部分时间都坐在办公室，饮食不正常、不吃早餐、经常以薯片、三明治、巧克力果腹，晚上再吃大量的碳水化合物、乳酪饼、饼干等，还有碳酸饮料，结果体重暴增到92公斤，长出了“啤酒肚”……
某天早上，Craig的小女儿睡眼惺忪地看着他，说：“你看起来不像爸爸，而是像个老头子。”
这句话简直晴天霹雳！Craig非常难过，但看到镜子里的自己……
女儿说的也不无道理。于是以这句话为契机，再加上之前身体亮红灯、进行阑尾手术，让他决定改变自己。
他花了一段时间调整饮食、接受专业健身建议，结果成功地在四个月内减掉25公斤！重点是还练出一身迷人的肌块！！
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Craig除了每周会去三次健身房，你们一定会好奇他都吃了些什麽。
以教练建议Craig的菜单为例，早餐吃番茄炒蛋、鸡肉和烤面包；午餐吃鸡胸肉、牛肉，搭配综合蔬菜盘，里面可以放花椰菜、菠菜、马铃薯等等；睡前再喝一杯高蛋白奶昔，完全是健身菜单呀！
现在的Craig瘦到67公斤，说他是超有魅力的老爸也不为过~
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勉励各位：爸爸都动起来了，年轻的我们还有什么借口不动！
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本文转自“键盘大柠檬”
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