开学季 6招有效预防孩子少生病

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　　对于刚入校园的孩子来说，是特别容易生病，这往往是在班级里一个孩子生病了，其他孩子也跟着接二连三生病。这就是所谓“开学季＝生病季”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何预防孩子少生病

　　1、洗手、洗手、洗手
　　手是致病菌传播的重要媒介。要教育孩子体育课之后，削了铅笔之后，上厕所之后，东摸摸西摸摸之后吃东西之前都要记得洗手。不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。
　　只知道洗手还不行，还得会洗手！世界卫生组织推荐了标准的洗手方法，叫六步洗手法，洗手时间超过40秒或以上，可以将手部卫生的合格率提升30%—40%。记得用肥皂。
　　2、帮助孩子更好地适应新环境
　　孩子进入学校这个新环境，离开了熟悉的家人和环境，在陌生的环境中必然会产生害怕焦虑的情绪，多多少少影响孩子的生理功能，身体抵抗力下降。
　　所以，专家建议，家长要尽量帮助孩子更好地适应校园生活，例如经常亲自接送孩子，放学后尽量抽时间多陪陪孩子，聊一聊校园里有趣的事情，孩子表现进步时多多夸奖鼓励等，让孩子有个好的心情。
　　3、充足的营养和睡眠
　　营养是身体健康的物质基础。有的孩子偏食挑食，饮食结构不均衡，容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反复感冒或得其他一些传染性疾病。
　　睡眠充足也是孩子发育的重要条件，一些孩子睡觉晚睡眠少，加上家长爱熬夜，孩子睡眠时间得不到保障，影响孩子的生长发育，同时使孩子过度疲累容易生病。所以，要帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。特别是孩子身体不适时不要坚持让孩子去学校，可以适当休息。
　　4、保证户外活动的时间
　　室内经常有人员密集、空气不流通等情况，多进行体育锻炼特别是多进行户外活动可以提高孩子的体质。家长可以多带孩子进行户外运动，到公园游玩、户外骑车等。
　　经常带孩子参加户外活动，让孩子在空气好，干净的环境里进行活动，玩耍，增强孩子的体能。可以开拓孩子的视野，也可以强健体魄。
　　5、养成及时喝水的习惯
　　感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入身体的。口腔、鼻腔粘膜保持湿润能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以适当多喝水特别是多喝一些补充电解质的水（补液盐、果汁等），让身体维持在水分和电解质充足的状态。
　　要教会孩子适当多喝水，不要等到觉得口干舌燥才找水喝。有的家长或老师每隔半小时就让孩子饮水也大可不必，过度饮水会增加身体的代谢负担。
　　6、尽量不去拥挤的地方
　　感冒多发季或感冒流行时则应当尽量少外出，即使外出也不要到拥挤、人多的公共场所去，尽量减少串门，防止被传染感冒，不管是大人或者小孩都要遵守。
　　要是家里有人不幸感冒了，应当尽快去看医生，尽早吃药。严重的话要隔离开，不能与孩子直接接触。

（来源：99健康网）