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《健康管理手册:白领必备》(全本)作者:杨瑞芳,王禾 【epub】

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 楼主| 发表于 2016-7-22 16:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


内容简介

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如今,众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然结果,而是将其视为一种疾病。人们认为,这是由于身体细胞在生命周期中,长期受到外环境的伤害,从而导致身体逐渐退化,并引起许多身体功能丧失的一种综合性疾病,属于慢性病的范畴。同其他疾病的进展类似,衰老可以被延缓甚至逆转。

越来越多的证据表明,你可以在任何年龄段开始着手干预,并操纵自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚,但越早开始效果越好。衰老并非不可避免,在很大程度上,衰老取决于人类在身心两方面的衰逝进展。事实上,保持青春并重新获得以前丧失的身体功能,从而重建健康的身体状态,这一系列事情,是完全可以由我们来掌握并控制的。

到底怎样才能拥有健康长寿呢?对于这个问题,我们说每个人都必须学会把握自己,就像司机把握方向盘一样,我们把它比喻为把握生命的方向盘。

当坐在汽车的驾驶室时,每位司机都知道必须掌握好方向盘,注意燃料、温度、速度和其他一些信息。只有这样,才能使汽车安全行驶,确保驾驶者的安全。人们是更熟悉自己的身体健康,还是更熟悉他们的爱车呢?对于这个问题,我们遗憾地发现,大多数人更熟悉他们的汽车。这是完完全全的本末倒置。我们认为,人们应更关注自己的健康,至少应该比对自家汽车的关注程度更多一些才对。你真的应该更多地关心你的血压,这比关注你家汽车轮胎的压力要重要得多!

   


作者简介

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杨瑞芳,女,重庆大学教授、博士生导师,华南理工大学客座教授。杨教授时常往返于美国加州圣地亚哥市和中国重庆之间,她发现美国人都把健康作为最重要的事情进行管理,把健康当成事业进行经营,国人虽然成天嚷嚷着“健康很重要”,可真正为健康做的实事却停留在三天打鱼两天晒网的地步。她说:“是时候管理你的健康了,别再顾左右而言他了,只有健康才是最重要的!”

 王禾,男,重庆中西医结合学会急诊专委会委员,重庆东华医院内科主任。他在身体保健领域有独到之处,公开发表相关论文30余篇。长期从事呼吸道、内分泌等相关疾病和急救的临床工作及研究。

 王浩,女,心理学硕士及医学学士,长期从事健康管理师、心理咨询师的培训工作。高级心理咨询师,重庆大学心理健康教育与咨询中心主任,从事心理健康教育教学工作和心理咨询工作20年,举办心身健康教育讲座200场以上。
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