常喝咖啡有什么好处？

lsbzx

麦隆咖啡，只为一杯好咖啡。

喝咖啡其实有很多好处，尤其是在早餐后饮用，提神醒脑、利于排便的效果变得更加突出。这是为什么呢？

一是因为一杯黑咖啡所含的咖啡因会有效利用于人体，它能刺激肠胃蠕动，促进消化，进而加速肠道排便，产生通便的作用；同时咖啡中所含的酸性油脂能够在增强消化道肌肉的收缩功能，且人在一天开始的时候各项技能感知都是最明显的，因而就能使得利于排便的效果十分明显。但是需注意的是，正因为效果明显，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。因此切勿饮用过量，1-2杯就可以了。

第二，咖啡能够有效缓解运动酸痛，同时延长运动时间。不常运动的人一旦开始运动会产生肌肉酸痛的症状，而运动后摄入黑咖啡之后，能够将肌肉酸痛减少48%，疼痛感明显减轻。此外，运动之前喝黑咖啡能够增强人体耐力，从而延长运动时间，让减肥期间的人减肥效果最大化。

第三，咖啡还具有一定的保健功能。咖啡所含有的绿原酸具有抗氧化的神奇功效，同时能够保护心血管和我们的肝脏，预防非酒精性脂肪肝的产生。

最后，咖啡还能够对我们的情绪产生影响。实验表明，一般人一天喝三杯及以上的咖啡，会对他的情绪和心理带来正面的影响。

咖啡的好处有很多，适量饮用黑咖啡对我们的身心都有好处，不过依然要警惕，不能对咖啡产生依赖哦。