晚饭决定寿命长短，做到“三个一”，身体健康稳了！

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晚餐是我们一天三餐中的最后一餐。古人称：早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。看上去晚饭其实并不是很重要的对吧，但是晚餐对我们的健康有着极为重要的意义，接下来带你看看怎么好好吃晚饭吧！

吃一种水果 晚餐最好在6点，这个时间点是最佳时间。在晚餐前吃一种水果，会增加自己的饱腹感，不会导致晚餐吃得过多的情况出现。

喝一碗粥 晚上不建议大家吃过多的主食，在容易消化的食品中，粥是最佳的选择。粥也是营养又养胃。

吃一份绿色蔬菜 晚餐最需要多吃的就是蔬菜了，而绿色蔬菜的营养又很多，建议如菠菜、小白菜、芥蓝、生菜、青菜等，能补充自己的维生素，还能是自己更加的长寿。