这5个最伤肾的坏习惯，第一个你晚上经常在吃，难怪肾功能不好！

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肾虚现在已经是都市人的通病，不论是男性或是女性，由于饮食、生活习惯的不当，久而久之往往会引发肾虚。这个时候大家通常都会想尽办法补肾，却很少有人会意识到，改掉那些伤肾的习惯同样重要，下面我们就来看看哪些习惯最伤肾吧。

伤肾习惯1：爱吃高盐食物

很多人习惯了在外进食，也就习惯了吃高盐食物。据统计发现，我国每人每天食用盐的量高达10克左右，远远的超过了健康人的标准6克以下的食盐量。尤其是现在年轻人喜欢熬夜，半夜肚子饿随手叫外卖点些烧烤、麻辣小龙虾等食物，这些食物可都属于高盐食物。

长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。

伤肾习惯2：经常性的熬夜

现代社会熬夜的人群越来越多，可能是为了工作，也可能是为了玩耍，但这都会对肾造成极大的危害，熬夜会损伤肾中的精气，精气对一个人是非常重要的，尤其是在座的各位男士们。

伤肾习惯3：时常会憋尿

经常憋尿对肾脏排泄的影响应该不难理解。首先憋尿这种行为违背的是一种生理自然规律，此外经常憋尿还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染，特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。

伤肾习惯4：滥服药物

很多人不了解自己的病情，就去药店购买补肾药吃，但这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有各种抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，都有可能引起肾损害。

伤肾习惯5：不爱喝水

大家可别小瞧了足量饮水这个好习惯，因为对于肾脏来说，主要是完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作，最后排出人体废物，整个过程都需要要有水分才能进行。

足量的饮水可以保持尿量正常，而尿液中的无机盐、含氮化合物不会因为浓度过高而析出结晶，出现肾结石、尿道结石的几率也会大大降低，排尿的同时还会对尿道起到清洁冲洗的作用，大幅度降低尿道炎症的风险。

各位朋友，你的肾还好吗？你有每年定期体检，检查你的肾脏健康吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。