“多喝热水”真的能包治百病吗？

liubei1970

虽然大暑已经来了，最近的天气却还在“任性”地切换频道，时凉时热，时雨时晴。结果很多平时窝在空调房的上班狗们，折腾来折腾去地就感冒了。

要说感冒的类型还真是多，什么细菌性的、病毒性的、肠胃性的等等，但是好像不管是哪种感冒，都有一个妇孺皆知、包治百病的方子：多喝热水！

先不管有没有用吧，反正这句话已经被广大妹子们拉进黑名单，一般敢让她们“多喝热水”的男生，都会被认为没有诚意，甚至招来慢慢的恶意。

喝热水真的能治病？

20岁的南京小伙儿小林，因为吹空调感冒了，当时觉得反正自己年轻，感冒喝热水就行，结果快一周了，咳嗽不止、发烧，整个人没有一点力气，无奈之下才去了医院。

接诊小林的南京市中医院治未病中心余波医生介绍，当患者感冒、发热时，此类疾病容易加快人体内部水分的丢失，届时喝水确实可以促进人体内部的循环，有利于体内垃圾的排泄。但是感冒、发热且伴有细菌性感染的话，这时“万能水”的用处就不大了。

而且，热水也不是喝越多越好。多喝水会导致体内电解质不平衡、容易出现“水中毒”现象，如伴有呼吸道感染的病人，多喝水容易出现低钠血症，主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等。

据介绍，门诊还有感冒患者不止喝热水，还喝运动型饮料，说发烧后电解质紊乱，喝运动饮料正好平衡电解质。这个的确有一定的作用，人在感冒发烧时，体内水分大量流失，会带走钠、钾等电解质成分，而运动饮料中含有部分微量元素，可以在一定程度上缓解。

但是一定要注意在不严重的情况下适量服用，而且不能是冰镇的。但是运动饮料并不能治病，尤其是糖尿病患者，如果生病后的人抱着运动型饮料喝的话，显然还是不可取的。

余波还提醒说，每人每天摄入多少水还是因人而异的，不一定必须喝到八杯水才叫健康。如果是夏天，或者运动量大、流汗多，就应该多喝一些。北方空气干燥，也可以适当多喝点水。

其实无论是病前还是病后，饮水应该少量多次，要有意识地主动喝水，而不是感到口渴时再喝。而心肾功能异常的人群尤其要注意不能过分饮水，否则会直接导致脏气功能负担超负载，甚至引起原先的病情加重。

三伏天喝热水能驱寒？

如果喝热水对治感冒的作用不是很大，那朋友圈里流传的“夏天不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来……”这类说法又靠不靠谱呢？

第三军医大学新桥医院中医科赵朝庭医生认为，这样的说法明显夸张，没有任何科学依据。

三伏天是自然阳气最旺盛的时候，这个时候多喝热水，确实有排出体内寒气的作用。《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，就是指春夏时节正是大自然气温上升，阳气到达极盛的状态，此时养生应侧重于护养阳气，才能顺应季节的变化，做到少生病，或者不生病。而过多吃凉的东西，会损伤阳气，导致疾病的发生。

不过这也不是绝对的，吃过多的冷饮或者凉食肯定会对人的身体健康有所影响，但这也是因人而异的。有的人身体素质好，多吃点凉食很快会吸收，对身体不会有很大的影响，但是有的人可能本身就体寒，所以就不能吃凉的东西。

对此，赵朝庭建议，夏季最好不要喝冰水，虽然冰水喝下去会让人觉得凉爽，但对健康很不利，一冷一热两个极端，很容易让人患上肠胃感冒。可改成夏季喝温水养肠胃，而且温水喝了也很解渴。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。