秋季四大病毒，危害宝宝健康

muzhi198698

十一黄金周的疯玩之后，小朋友们该收收心了！幼儿园、学校开学啦，又得老老实实去上学咯~可是不少宝爸宝妈还没来得及喘口气，孩子们又出现状况啦！发烧、咳嗽、肚子疼；呕吐、腹泻、流鼻涕不一而足。

　　其实让孩子们顺顺利利上学并不难，只要修炼四大秘诀就能让孩子们平平安安上学去。

　　一、秋天天气变冷，应该马上增加衣服吗？

　　立秋之后，天气一天天凉爽起来。许多家长怕孩子冻坏，早早把厚衣服给孩子加上。可这并不能阻止宝宝生病。老话常说“春捂秋冻”，一是因为秋季忽冷忽热，过早过快加衣易导致孩子出汗受凉。二是因为秋天干燥，如果衣服太厚，内热无法散发，孩子很容易上火生病。三是因为衣服过暖，孩子没有寒冷的适应过程，等冬季真正严寒来临时容易受凉。当然，体质弱的孩子要适当加快些。

　　二、秋季儿童饮食上应该注意什么呢？

　　儿童在秋季食欲旺盛，再加上那琳琅满目的瓜果，此时不吃更待何时！但是，这时候不注意，不仅贴不了秋膘，反而容易伤害脾胃。著名的“秋泻”就是源自于此。

　　秋天干燥，容易出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种症状。所以这个时候要注意少吃煎烤炸以及辛辣上火的食物。瓜果好吃也有营养，但不能吃过多。贪吃瓜果，往往导致寒凉伤害脾胃，出现腹痛、吐泻等症状。

　　三、儿童秋季最佳的作息时间是什么呢？

　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整。《素问?四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收，早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。所以秋天宜早睡早起，收敛精气神。

　　四、秋季户外活动怎样才最有利于孩子健康？

　　秋令时节，天气不冷不热，不用担心孩子们中暑或着凉。这时候坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。多带孩子参加户外运动，如跳绳、爬山、郊游等，不仅能增长见识，而且强身健体。