常吃2种食物 常喝2种水 修复肝脏

士雅

肝脏每日每夜都在为我们身体排毒，有很强大的功能，但是人体一些小小的行为都有可能伤害到肝脏，比如经常熬夜、酗酒等。很多人都不清楚哪些食物对肝脏有利，哪些食物经常吃会伤肝，日常也不注意忌口，其实这样对肝有很多潜在的伤害。

想要养好肝，早晨起来，可以常吃这2种食物，常喝2种水，有助于修复肝脏。

养肝常吃2种食物

1、胡萝卜

想要养好肝 晨起谨记：常吃2种食物 常喝2种水 修复肝脏
在众多食物当中，胡萝卜对肝脏的养护功能都是排名最靠前的，胡萝卜富含大量的胡萝卜素，可以帮助修复肝脏受损的功能。胡萝卜当中的维生素A还能帮助肝脏排毒，减少在肝脏中的多余的脂肪。当肝脏受损，肝的功能也会减弱，身体也会缺失维生素，而胡萝卜当中的维生素和胡萝卜素，可以及时为人体补充营养。

做法：很多人喜欢生吃胡萝卜，事实上，经过料理后的胡萝卜，其中的维生素才能更好的被人体吸收。可以选择清炒，也可以搭配牛羊肉一起炖煮，都是不错的选择。

2、鸡蛋

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鸡蛋一直就有“全营养食品”的美称，经常吃对肝脏的帮助也很大。肝脏是蛋白质合成的重要场所，每天肝脏都会为人体合成蛋白质来为人体提供营养。早晨起来，吃一颗鸡蛋，还能可以补充人体所需的蛋白质。

对于肝病患者或者肝纤维化的病人来说，每天早晨起来的一颗鸡蛋，可以修复肝脏的受损组织，而且蛋黄当中的卵磷脂还可以促进肝细胞的再生，增强机体的免疫功能。

养肝常喝2种水

一、决明子泡茶喝

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决明子是一种中药材，具有清肝火、益肾明目等功效，每天晨起用决明子泡水喝，可以促进身体的代谢，帮助肝脏将人体废物排出去，修复受损的肝细胞。而且决明子对于治疗脂肪肝有很好的作用，不仅可以降血压、通便，还可以降血脂，改善脂肪肝的问题。

二、五味子煎茶喝

五味子也是一种常见的中药材，具有补肾宁心、保肝护肝的作用，对体内各脏腑的功能有补益的作用，还能增强肝脏的解毒功能。根据一项人体测试结果显示，五味子可以辅助治疗病毒性的慢性肝炎，而且对人体的副作用非常小。晨起用五味子煎一杯茶喝，可以促进胆汁分泌，加速肝脏对酒精等有毒物质的排泄，保护肝脏健康。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!