小米和此物一起煮，补血健脑，睡眠好了，还能延缓衰老！

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小米粥在我们的印象中，大多数是用来养胃的。但是到了冬季，小米粥其实也是养肾的最佳选择，日常生活中如果我们能够多吃小米粥，这对于我们的身体是有着非常多的好处的。

在冬季吃小米粥，它不仅营养丰富，且能够具有补肾气和护肝养肾的功效，尤其是对于冬季非常畏寒的朋友来说，多吃小米粥对于我们身体的帮助是非常大的。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。用小米煮粥，如果是在睡前服用，则易使人安然入睡，是一挤天然无副作用的安眠药。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。小米还有抗皱等功效，女性可以常喝小米粥试一下，这样的养颜功能真的非常不错。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。

推荐搭配：小米红枣粥

说到红枣大家一定很熟悉吧，红枣一般在超市、小店都是可以买的到的，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。小米和红枣一起煮，大枣的营养成分是非常全面的，不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老，增强身体抵抗力和皮肤弹性。有补血、健脑的原因。

你喜欢小米吗？